食卓にあるものを知ろう
Multigrain bread, flatbread, potato and barley, water, barley flour, home-made
カロリーと栄養成分
158
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4 g
炭水化物32 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 158 kcal —
- たんぱく質 4 g 8%
- 炭水化物 32 g 11%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 3.4 g 12%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 487 mg 21%
- コレステロール 0.24 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.46 µg 0%
- ビタミンC 5.6 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 21.6 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 12.9 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 45.8 mg 11%
- リン 126 mg 10%
- カリウム 505 mg 11%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 0.65 mg 28%
- セレン 3.1 µg 6%
- ヨウ素 19.7 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 4 g | 32 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2 g | 16 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 5.9 g | 47 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 7.9 g | 63 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 9.9 g | 79 g | 1.9 g |
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Multigrain bread, flatbread, potato and barley, water, barley flour, home-madeについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 1503 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
