食卓にあるものを知ろう
マッシュポテト
カロリーと栄養成分
フレーク由来、全脂乳で復元、脂肪添加
107
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物13 g
脂質5.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 107 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 223 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 47.9 µg 5%
- ビタミンC 8.6 mg 10%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンK 3.9 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.77 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 7.3 µg 2%
- ビタミンB12 0.11 µg 5%
ミネラル
- カルシウム 38.7 mg 3%
- 鉄 0.19 mg 1%
- マグネシウム 16.3 mg 4%
- リン 52.3 mg 4%
- カリウム 184 mg 4%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.11 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.9 g | 13 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 6.3 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2.9 g | 19 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 3.8 g | 25 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 4.8 g | 32 g | 13 g |
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マッシュポテトについてのよくある質問
マッシュポテトの100 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトの100 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は13 g、脂質は5.2 gです。
マッシュポテトの50 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトの50 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は6.3 g、脂質は2.6 gです。
マッシュポテトの150 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトの150 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は19 g、脂質は7.8 gです。
マッシュポテトの200 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトの200 gには214 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は25 g、脂質は10 gです。
マッシュポテトの250 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトの250 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は32 g、脂質は13 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 4017 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
