食卓にあるものを知ろう
Liver, beef
カロリーと栄養成分
137
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物5 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 137 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 5 g 2%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 228 mg 76%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19674 µg 2186%
- ビタミンC 31 mg 34%
- ビタミンD 0.72 µg 4%
- ビタミンE 0.76 mg 5%
- ビタミンK 13.8 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 2.7 mg 205%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.2 mg 70%
- ビタミンB6 1 mg 61%
- 葉酸（ビタミンB9） 1071 µg 268%
- ビタミンB12 110 µg 4583%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 7.2 mg 40%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 390 mg 31%
- カリウム 360 mg 8%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 7.1 mg 789%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 83 µg 151%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 5 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 2.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 7.5 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 10 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 51 g | 13 g | 9.5 g |
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Liver, beefについてのよくある質問
Liver, beefの100 gには何カロリーありますか？
Liver, beefの100 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は5 g、脂質は3.8 gです。
Liver, beefの50 gには何カロリーありますか？
Liver, beefの50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は2.5 g、脂質は1.9 gです。
Liver, beefの150 gには何カロリーありますか？
Liver, beefの150 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は7.5 g、脂質は5.7 gです。
Liver, beefの200 gには何カロリーありますか？
Liver, beefの200 gには274 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は10 g、脂質は7.6 gです。
Liver, beefの250 gには何カロリーありますか？
Liver, beefの250 gには343 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は13 g、脂質は9.5 gです。
出典：Fineli (Finland) 786 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
