食卓にあるものを知ろう
ラム肉小売用カット
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 冷凍, トリミングされた分離可能な赤身肉と脂肪の複合体, 生
277
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質23 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 277 kcal —
- たんぱく質 17 g 33%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 23 g 29%
- 飽和脂肪酸 12 g 58%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 39 mg 2%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 2.4 µg 101%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 168 mg 13%
- カリウム 136 mg 3%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 1.3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 17 g | 0 g | 23 g |
| 1食分 | 28.4 g | 79 | 4.7 g | 0 g | 6.4 g |
| 2食分 | 56.7 g | 157 | 9.5 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 14.2 g | 39 | 2.4 g | 0 g | 3.2 g |
| 3食分 | 85.1 g | 236 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 113.4 g | 314 | 19 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 8.4 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 25 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 34 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 42 g | 0 g | 57 g |
ラム肉小売用カットについてのよくある質問
ラム肉小売用カットの100 gには何カロリーありますか？
ラム肉小売用カットの100 gには277 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ラム肉小売用カットの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ラム肉小売用カットの1食分 (28.4 g)には79 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
ラム肉小売用カットの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ラム肉小売用カットの2食分 (56.7 g)には157 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラム肉小売用カットの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ラム肉小売用カットの½食分 (14.2 g)には39 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
ラム肉小売用カットの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ラム肉小売用カットの3食分 (85.1 g)には236 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ラム肉小売用カットの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ラム肉小売用カットの4食分 (113.4 g)には314 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ラム肉小売用カットの50 gには何カロリーありますか？
ラム肉小売用カットの50 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラム肉小売用カットの150 gには何カロリーありますか？
ラム肉小売用カットの150 gには416 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
出典：USDA FoodData Central 174336 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
