食卓にあるものを知ろう
ラム肉小売用カット
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 冷凍, トリミングされた分離可能な脂肪の複合体, 生
640
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.9 g
炭水化物0 g
脂質68 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 640 kcal —
- たんぱく質 6.9 g 14%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 68 g 87%
- 飽和脂肪酸 35 g 176%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 22 mg 1%
- コレステロール 87 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.7 µg 72%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 6 mg 1%
- リン 86 mg 7%
- カリウム 51 mg 1%
- 亜鉛 0.85 mg 8%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 640 | 6.9 g | 0 g | 68 g |
| 1食分 | 28.4 g | 181 | 2 g | 0 g | 19 g |
| 2食分 | 56.7 g | 363 | 3.9 g | 0 g | 38 g |
| ½食分 | 14.2 g | 91 | 1 g | 0 g | 9.6 g |
| 3食分 | 85.1 g | 544 | 5.9 g | 0 g | 58 g |
| 4食分 | 113.4 g | 726 | 7.8 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 320 | 3.5 g | 0 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 960 | 10 g | 0 g | 101 g |
| 200 g | 200 g | 1280 | 14 g | 0 g | 135 g |
| 250 g | 250 g | 1600 | 17 g | 0 g | 169 g |
ラム肉小売用カットについてのよくある質問
ラム肉小売用カットの100 gには何カロリーありますか？
ラム肉小売用カットの100 gには640 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は0 g、脂質は68 gです。
ラム肉小売用カットの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ラム肉小売用カットの1食分 (28.4 g)には181 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ラム肉小売用カットの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ラム肉小売用カットの2食分 (56.7 g)には363 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
ラム肉小売用カットの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ラム肉小売用カットの½食分 (14.2 g)には91 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
ラム肉小売用カットの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ラム肉小売用カットの3食分 (85.1 g)には544 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は0 g、脂質は58 gです。
ラム肉小売用カットの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ラム肉小売用カットの4食分 (113.4 g)には726 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は0 g、脂質は77 gです。
ラム肉小売用カットの50 gには何カロリーありますか？
ラム肉小売用カットの50 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
ラム肉小売用カットの150 gには何カロリーありますか？
ラム肉小売用カットの150 gには960 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は101 gです。
出典：USDA FoodData Central 172511 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
