食卓にあるものを知ろう
ラム肉の小売用カット
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 冷凍, トリムされた小売用カットの複合, 分離可能な赤身肉のみ, 生
128
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 46 mg 2%
- コレステロール 74 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.39 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 2.7 µg 113%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 171 mg 4%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 1.5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4.4 g |
| 1食分 | 28.4 g | 36 | 5.9 g | 0 g | 1.3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| ½食分 | 14.2 g | 18 | 2.9 g | 0 g | 0.6 g |
| 3食分 | 85.1 g | 109 | 18 g | 0 g | 3.8 g |
| 4食分 | 113.4 g | 145 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 42 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
ラム肉の小売用カットについてのよくある質問
ラム肉の小売用カットの100 gには何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの100 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
ラム肉の小売用カットの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの1食分 (28.4 g)には36 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
ラム肉の小売用カットの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの2食分 (56.7 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
ラム肉の小売用カットの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの½食分 (14.2 g)には18 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
ラム肉の小売用カットの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの3食分 (85.1 g)には109 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ラム肉の小売用カットの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの4食分 (113.4 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
ラム肉の小売用カットの50 gには何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
ラム肉の小売用カットの150 gには何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの150 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 174338 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
