食卓にあるものを知ろう

ラム肉小売用カット

カロリーと栄養成分

ニュージーランド産, 輸入, 冷凍, トリミングされた分離可能な赤身肉と脂肪の複合体, 脂肪1/8インチにトリミング済み, 調理済み

270
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質18 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 270 kcal —
  • たんぱく質 25 g 51%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 18 g 23%
  • 飽和脂肪酸 8.8 g 44%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • ナトリウム 46 mg 2%
  • コレステロール 106 mg 35%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.41 mg 32%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 46%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
  • ビタミンB6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
  • ビタミンB12 2.7 µg 113%

ミネラル

  • カルシウム 15 mg 1%
  • 鉄 2.1 mg 12%
  • マグネシウム 19 mg 5%
  • リン 211 mg 17%
  • カリウム 161 mg 3%
  • 亜鉛 3.6 mg 33%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 2 µg 4%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g27025 g0 g18 g
1食分85 g23022 g0 g15 g
2食分170 g45943 g0 g31 g
½食分42.5 g11511 g0 g7.6 g
3食分255 g68964 g0 g46 g
4食分340 g91886 g0 g61 g
50 g50 g13513 g0 g9 g
150 g150 g40538 g0 g27 g
200 g200 g54051 g0 g36 g
250 g250 g67563 g0 g45 g

ラム肉小売用カットについてのよくある質問

ラム肉小売用カットの100 gには何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの100 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。

ラム肉小売用カットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの1食分 (85 g)には230 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

ラム肉小売用カットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの2食分 (170 g)には459 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。

ラム肉小売用カットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの½食分 (42.5 g)には115 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。

ラム肉小売用カットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの3食分 (255 g)には689 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。

ラム肉小売用カットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの4食分 (340 g)には918 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は61 gです。

ラム肉小売用カットの50 gには何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの50 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。

ラム肉小売用カットの150 gには何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの150 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。

出典：USDA FoodData Central 174385 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準