食卓にあるものを知ろう

ラム肉小売用カット

カロリーと栄養成分

ニュージーランド産, 輸入, 冷凍, トリミングされた分離可能な赤身肉と脂肪の複合体, 調理済み

305
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質22 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 305 kcal —
  • たんぱく質 24 g 49%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 22 g 29%
  • 飽和脂肪酸 11 g 55%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • ナトリウム 46 mg 2%
  • コレステロール 109 mg 36%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.14 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.41 mg 32%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
  • ビタミンB6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
  • ビタミンB12 2.8 µg 117%

ミネラル

  • カルシウム 17 mg 1%
  • 鉄 2.1 mg 12%
  • マグネシウム 19 mg 5%
  • リン 217 mg 17%
  • カリウム 162 mg 3%
  • 亜鉛 3.5 mg 32%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 2 µg 4%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g30524 g0 g22 g
1食分85 g25921 g0 g19 g
2食分170 g51942 g0 g38 g
½食分42.5 g13010 g0 g9.5 g
3食分255 g77862 g0 g57 g
4食分340 g103783 g0 g76 g
50 g50 g15312 g0 g11 g
150 g150 g45837 g0 g33 g
200 g200 g61049 g0 g45 g
250 g250 g76361 g0 g56 g

ラム肉小売用カットについてのよくある質問

ラム肉小売用カットの100 gには何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの100 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。

ラム肉小売用カットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの1食分 (85 g)には259 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。

ラム肉小売用カットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの2食分 (170 g)には519 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。

ラム肉小売用カットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの½食分 (42.5 g)には130 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。

ラム肉小売用カットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの3食分 (255 g)には778 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は57 gです。

ラム肉小売用カットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの4食分 (340 g)には1037 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は76 gです。

ラム肉小売用カットの50 gには何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの50 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

ラム肉小売用カットの150 gには何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの150 gには458 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。

出典：USDA FoodData Central 174337 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準