食卓にあるものを知ろう
ラム肉の小売用カット
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 冷凍, トリムされた小売用カットの複合, 分離可能な赤身肉と脂肪, 脂肪1/8インチにトリム, 生
232
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 232 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 8.6 g 43%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 41 mg 2%
- コレステロール 77 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 2.5 µg 104%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 9%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 179 mg 14%
- カリウム 147 mg 3%
- 亜鉛 2.6 mg 23%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 1.4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 1食分 | 28.4 g | 66 | 5.1 g | 0 g | 4.9 g |
| 2食分 | 56.7 g | 132 | 10 g | 0 g | 9.8 g |
| ½食分 | 14.2 g | 33 | 2.5 g | 0 g | 2.4 g |
| 3食分 | 85.1 g | 197 | 15 g | 0 g | 15 g |
| 4食分 | 113.4 g | 263 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0 g | 43 g |
ラム肉の小売用カットについてのよくある質問
ラム肉の小売用カットの100 gには何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの100 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ラム肉の小売用カットの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの1食分 (28.4 g)には66 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
ラム肉の小売用カットの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの2食分 (56.7 g)には132 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。
ラム肉の小売用カットの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの½食分 (14.2 g)には33 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
ラム肉の小売用カットの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの3食分 (85.1 g)には197 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ラム肉の小売用カットの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの4食分 (113.4 g)には263 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ラム肉の小売用カットの50 gには何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの50 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
ラム肉の小売用カットの150 gには何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの150 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
出典：USDA FoodData Central 174384 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
