食卓にあるものを知ろう

ラム肉小売用カット

カロリーと栄養成分

ニュージーランド産, 輸入, 冷凍, トリミングされた分離可能な脂肪の複合体, 調理済み

586
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.7 g
炭水化物0 g
脂質60 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 586 kcal —
  • たんぱく質 9.7 g 19%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 60 g 77%
  • 飽和脂肪酸 32 g 158%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • ナトリウム 35 mg 2%
  • コレステロール 109 mg 36%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.04 mg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 8 mg 50%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
  • ビタミンB6 0.03 mg 2%
  • 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
  • ビタミンB12 2.4 µg 101%

ミネラル

  • カルシウム 27 mg 2%
  • 鉄 1.4 mg 8%
  • マグネシウム 11 mg 3%
  • リン 135 mg 11%
  • カリウム 87 mg 2%
  • 亜鉛 1.2 mg 11%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0 mg 0%
  • セレン 1.8 µg 3%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g5869.7 g0 g60 g
1食分85 g4988.3 g0 g51 g
2食分170 g99617 g0 g103 g
½食分42.5 g2494.1 g0 g26 g
3食分255 g149425 g0 g154 g
4食分340 g199233 g0 g205 g
50 g50 g2934.9 g0 g30 g
150 g150 g87915 g0 g91 g
200 g200 g117219 g0 g121 g
250 g250 g146524 g0 g151 g

ラム肉小売用カットについてのよくある質問

ラム肉小売用カットの100 gには何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの100 gには586 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は60 gです。

ラム肉小売用カットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの1食分 (85 g)には498 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は0 g、脂質は51 gです。

ラム肉小売用カットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの2食分 (170 g)には996 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は103 gです。

ラム肉小売用カットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの½食分 (42.5 g)には249 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。

ラム肉小売用カットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの3食分 (255 g)には1494 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は154 gです。

ラム肉小売用カットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの4食分 (340 g)には1992 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は205 gです。

ラム肉小売用カットの50 gには何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの50 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。

ラム肉小売用カットの150 gには何カロリーありますか？

ラム肉小売用カットの150 gには879 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は91 gです。

出典：USDA FoodData Central 172512 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準