食卓にあるものを知ろう
ラム肉の小売用カット
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 冷凍, トリムされた小売用カットの複合, 分離可能な赤身肉のみ, 加熱調理
206
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質8.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 206 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.9 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 109 mg 36%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.5 mg 38%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.7 mg 48%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 3 µg 123%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 246 mg 20%
- カリウム 188 mg 4%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.9 g |
| 1食分 | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7.5 g |
| 2食分 | 170 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 42.5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 3食分 | 255 g | 525 | 76 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 340 g | 700 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 59 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
ラム肉の小売用カットについてのよくある質問
ラム肉の小売用カットの100 gには何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの100 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
ラム肉の小売用カットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの1食分 (85 g)には175 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
ラム肉の小売用カットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの2食分 (170 g)には350 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ラム肉の小売用カットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの½食分 (42.5 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ラム肉の小売用カットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの3食分 (255 g)には525 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ラム肉の小売用カットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの4食分 (340 g)には700 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
ラム肉の小売用カットの50 gには何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
ラム肉の小売用カットの150 gには何カロリーありますか？
ラム肉の小売用カットの150 gには309 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 174339 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
