食卓にあるものを知ろう

ラムリブチョップ

カロリーと栄養成分

オーストラリア産、輸入品、生鮮、フレンチ、骨付き、赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、調理済み、グリル

234
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質12 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 234 kcal —
  • たんぱく質 32 g 64%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 12 g 15%
  • 飽和脂肪酸 5.7 g 28%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 85 mg 4%
  • コレステロール 92 mg 31%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 4 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.41 mg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 8.9 mg 56%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
  • ビタミンB6 0.6 mg 35%
  • ビタミンB12 1.7 µg 72%

ミネラル

  • カルシウム 11 mg 1%
  • 鉄 2.4 mg 13%
  • マグネシウム 26 mg 6%
  • リン 216 mg 17%
  • カリウム 320 mg 7%
  • 亜鉛 3.3 mg 30%
  • 銅 0.13 mg 15%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 15.2 µg 28%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g23432 g0 g12 g
1食分85 g19927 g0 g9.9 g
2食分170 g39855 g0 g20 g
½食分42.5 g9914 g0 g5 g
3食分255 g59782 g0 g30 g
4食分340 g796109 g0 g40 g
50 g50 g11716 g0 g5.8 g
150 g150 g35148 g0 g18 g
200 g200 g46864 g0 g23 g
250 g250 g58580 g0 g29 g

ラムリブチョップについてのよくある質問

ラムリブチョップの100 gには何カロリーありますか？

ラムリブチョップの100 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

ラムリブチョップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ラムリブチョップの1食分 (85 g)には199 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。

ラムリブチョップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ラムリブチョップの2食分 (170 g)には398 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

ラムリブチョップの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ラムリブチョップの½食分 (42.5 g)には99 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。

ラムリブチョップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ラムリブチョップの3食分 (255 g)には597 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。

ラムリブチョップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ラムリブチョップの4食分 (340 g)には796 kcalが含まれ、たんぱく質は109 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。

ラムリブチョップの50 gには何カロリーありますか？

ラムリブチョップの50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。

ラムリブチョップの150 gには何カロリーありますか？

ラムリブチョップの150 gには351 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。

出典：USDA FoodData Central 172589 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準