食卓にあるものを知ろう
ラムリブチョップまたはラックロースト
カロリーと栄養成分
オーストラリア産, 輸入, 新鮮, フレンチ, 骨付き, 赤身と脂身, 脂肪1/8インチにトリミング, 生
237
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 237 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 8.1 g 41%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 69 mg 3%
- コレステロール 69 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- ビタミンB12 0.89 µg 37%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 132 mg 11%
- カリウム 189 mg 4%
- 亜鉛 1.9 mg 18%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 10.9 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 1食分 | 113 g | 268 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 2食分 | 226 g | 536 | 48 g | 0 g | 38 g |
| ½食分 | 56.5 g | 134 | 12 g | 0 g | 9.5 g |
| 3食分 | 339 g | 803 | 72 g | 0 g | 57 g |
| 4食分 | 452 g | 1071 | 96 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 32 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 43 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 53 g | 0 g | 42 g |
ラムリブチョップまたはラックローストについてのよくある質問
ラムリブチョップまたはラックローストの100 gには何カロリーありますか？
ラムリブチョップまたはラックローストの100 gには237 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ラムリブチョップまたはラックローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップまたはラックローストの1食分 (113 g)には268 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ラムリブチョップまたはラックローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップまたはラックローストの2食分 (226 g)には536 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
ラムリブチョップまたはラックローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップまたはラックローストの½食分 (56.5 g)には134 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
ラムリブチョップまたはラックローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップまたはラックローストの3食分 (339 g)には803 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は57 gです。
ラムリブチョップまたはラックローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップまたはラックローストの4食分 (452 g)には1071 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は76 gです。
ラムリブチョップまたはラックローストの50 gには何カロリーありますか？
ラムリブチョップまたはラックローストの50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
ラムリブチョップまたはラックローストの150 gには何カロリーありますか？
ラムリブチョップまたはラックローストの150 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：USDA FoodData Central 174414 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
