食卓にあるものを知ろう
ラムリブチョップまたはラックロースト
カロリーと栄養成分
オーストラリア産, 輸入, 新鮮, フレンチ, 骨付き, 赤身肉のみ, 脂肪1/8インチにトリミング, 生
147
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質5.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 147 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.6 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.39 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.6 mg 48%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- ビタミンB12 1.2 µg 51%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 36 mg 9%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 209 mg 4%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 13.1 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.6 g |
| 1食分 | 113 g | 166 | 27 g | 0 g | 6.3 g |
| 2食分 | 226 g | 332 | 54 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 56.5 g | 83 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 3食分 | 339 g | 498 | 82 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 452 g | 664 | 109 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 36 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 60 g | 0 g | 14 g |
ラムリブチョップまたはラックローストについてのよくある質問
ラムリブチョップまたはラックローストの100 gには何カロリーありますか？
ラムリブチョップまたはラックローストの100 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
ラムリブチョップまたはラックローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップまたはラックローストの1食分 (113 g)には166 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
ラムリブチョップまたはラックローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップまたはラックローストの2食分 (226 g)には332 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムリブチョップまたはラックローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップまたはラックローストの½食分 (56.5 g)には83 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
ラムリブチョップまたはラックローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップまたはラックローストの3食分 (339 g)には498 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ラムリブチョップまたはラックローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップまたはラックローストの4食分 (452 g)には664 kcalが含まれ、たんぱく質は109 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ラムリブチョップまたはラックローストの50 gには何カロリーありますか？
ラムリブチョップまたはラックローストの50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
ラムリブチョップまたはラックローストの150 gには何カロリーありますか？
ラムリブチョップまたはラックローストの150 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 174416 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
