食卓にあるものを知ろう
ラムリブチョップ
カロリーと栄養成分
オーストラリア産、輸入品、生鮮、フレンチ、骨抜き、骨付き、赤身と脂身、脂肪0インチにトリミング、調理済み、グリル
276
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 276 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 8.5 g 42%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 82 mg 4%
- コレステロール 101 mg 34%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.5 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.56 mg 33%
- ビタミンB12 1.6 µg 65%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 281 mg 6%
- 亜鉛 3.6 mg 32%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 14.1 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 1食分 | 85 g | 235 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 170 g | 469 | 53 g | 0 g | 29 g |
| ½食分 | 42.5 g | 117 | 13 g | 0 g | 7.2 g |
| 3食分 | 255 g | 704 | 79 g | 0 g | 43 g |
| 4食分 | 340 g | 938 | 105 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 16 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 46 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 62 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 77 g | 0 g | 42 g |
ラムリブチョップについてのよくある質問
ラムリブチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムリブチョップの100 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ラムリブチョップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップの1食分 (85 g)には235 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ラムリブチョップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップの2食分 (170 g)には469 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
ラムリブチョップの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップの½食分 (42.5 g)には117 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
ラムリブチョップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップの3食分 (255 g)には704 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
ラムリブチョップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップの4食分 (340 g)には938 kcalが含まれ、たんぱく質は105 g、炭水化物は0 g、脂質は58 gです。
ラムリブチョップの50 gには何カロリーありますか？
ラムリブチョップの50 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
ラムリブチョップの150 gには何カロリーありますか？
ラムリブチョップの150 gには414 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：USDA FoodData Central 174898 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
