食卓にあるものを知ろう

ラムリブチョップ

カロリーと栄養成分

オーストラリア産、輸入品、生鮮、フレンチ、骨抜き、骨付き、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、調理済み、グリル

236
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質12 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 236 kcal —
  • たんぱく質 33 g 66%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 12 g 15%
  • 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 85 mg 4%
  • コレステロール 103 mg 34%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 5 µg 1%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.4 mg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.43 mg 33%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 9.1 mg 57%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
  • ビタミンB6 0.59 mg 35%
  • ビタミンB12 1.8 µg 74%

ミネラル

  • カルシウム 10 mg 1%
  • 鉄 2.5 mg 14%
  • マグネシウム 28 mg 7%
  • リン 220 mg 18%
  • カリウム 294 mg 6%
  • 亜鉛 3.8 mg 34%
  • 銅 0.15 mg 16%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 15.4 µg 28%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g23633 g0 g12 g
1食分85 g20128 g0 g9.8 g
2食分170 g40156 g0 g20 g
½食分42.5 g10014 g0 g4.9 g
3食分255 g60285 g0 g29 g
4食分340 g802113 g0 g39 g
50 g50 g11817 g0 g5.8 g
150 g150 g35450 g0 g17 g
200 g200 g47266 g0 g23 g
250 g250 g59083 g0 g29 g

ラムリブチョップについてのよくある質問

ラムリブチョップの100 gには何カロリーありますか？

ラムリブチョップの100 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

ラムリブチョップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ラムリブチョップの1食分 (85 g)には201 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。

ラムリブチョップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ラムリブチョップの2食分 (170 g)には401 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

ラムリブチョップの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ラムリブチョップの½食分 (42.5 g)には100 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。

ラムリブチョップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ラムリブチョップの3食分 (255 g)には602 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。

ラムリブチョップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ラムリブチョップの4食分 (340 g)には802 kcalが含まれ、たんぱく質は113 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。

ラムリブチョップの50 gには何カロリーありますか？

ラムリブチョップの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。

ラムリブチョップの150 gには何カロリーありますか？

ラムリブチョップの150 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。

出典：USDA FoodData Central 172661 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準