食卓にあるものを知ろう
ラムリブチョップ
カロリーと栄養成分
オーストラリア産、輸入品、生鮮、フレンチ、骨付き、赤身と脂身、脂肪1/8インチにトリミング、調理済み、グリル
305
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 305 kcal —
- たんぱく質 28 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 11 g 53%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 79 mg 3%
- コレステロール 91 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- ビタミンB12 1.3 µg 55%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 199 mg 16%
- カリウム 292 mg 6%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 12.9 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 1食分 | 85 g | 259 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 2食分 | 170 g | 519 | 48 g | 0 g | 36 g |
| ½食分 | 42.5 g | 130 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 3食分 | 255 g | 778 | 73 g | 0 g | 54 g |
| 4食分 | 340 g | 1037 | 97 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 43 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 57 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 71 g | 0 g | 53 g |
ラムリブチョップについてのよくある質問
ラムリブチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムリブチョップの100 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ラムリブチョップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップの1食分 (85 g)には259 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ラムリブチョップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップの2食分 (170 g)には519 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
ラムリブチョップの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップの½食分 (42.5 g)には130 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
ラムリブチョップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップの3食分 (255 g)には778 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は54 gです。
ラムリブチョップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムリブチョップの4食分 (340 g)には1037 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は72 gです。
ラムリブチョップの50 gには何カロリーありますか？
ラムリブチョップの50 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムリブチョップの150 gには何カロリーありますか？
ラムリブチョップの150 gには458 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：USDA FoodData Central 174415 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
