食卓にあるものを知ろう
Ham and noodles with cream or white sauce
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 139 kcal —
- たんぱく質 6.8 g 14%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 5.4 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 479 mg 21%
- コレステロール 30 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 44 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 45 µg 11%
- ビタミンB12 0.28 µg 12%
- コリン 31.3 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 111 mg 9%
- カリウム 127 mg 3%
- 亜鉛 0.83 mg 8%
- 銅 0.08 mg 8%
- セレン 15.7 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 6.8 g | 15 g | 5.4 g |
| 1食分 | 244 g | 339 | 17 g | 36 g | 13 g |
| 2食分 | 488 g | 678 | 33 g | 72 g | 27 g |
| ½食分 | 122 g | 170 | 8.3 g | 18 g | 6.6 g |
| 3食分 | 732 g | 1017 | 50 g | 108 g | 40 g |
| 4食分 | 976 g | 1357 | 67 g | 144 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.4 g | 7.4 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 10 g | 22 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 29 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 17 g | 37 g | 14 g |
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Ham and noodles with cream or white sauceについてのよくある質問
Ham and noodles with cream or white sauceの100 gには何カロリーありますか？
Ham and noodles with cream or white sauceの100 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は15 g、脂質は5.4 gです。
Ham and noodles with cream or white sauceの1食分 (244 g)には何カロリーありますか？
Ham and noodles with cream or white sauceの1食分 (244 g)には339 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は36 g、脂質は13 gです。
Ham and noodles with cream or white sauceの2食分 (488 g)には何カロリーありますか？
Ham and noodles with cream or white sauceの2食分 (488 g)には678 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は72 g、脂質は27 gです。
Ham and noodles with cream or white sauceの½食分 (122 g)には何カロリーありますか？
Ham and noodles with cream or white sauceの½食分 (122 g)には170 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は18 g、脂質は6.6 gです。
Ham and noodles with cream or white sauceの3食分 (732 g)には何カロリーありますか？
Ham and noodles with cream or white sauceの3食分 (732 g)には1017 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は108 g、脂質は40 gです。
Ham and noodles with cream or white sauceの4食分 (976 g)には何カロリーありますか？
Ham and noodles with cream or white sauceの4食分 (976 g)には1357 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は144 g、脂質は53 gです。
Ham and noodles with cream or white sauceの50 gには何カロリーありますか？
Ham and noodles with cream or white sauceの50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は7.4 g、脂質は2.7 gです。
Ham and noodles with cream or white sauceの150 gには何カロリーありますか？
Ham and noodles with cream or white sauceの150 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は22 g、脂質は8.2 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27220020 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
