食卓にあるものを知ろう
ハドック
カロリーと栄養成分
蒸し
89
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 89 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 73 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 0.1 mg 1%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 34.3 µg 62%
- ヨウ素 260 µg 173%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 31 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 42 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 52 g | 0 g | 1.5 g |
ハドックについてのよくある質問
ハドックの100 gには何カロリーありますか？
ハドックの100 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
ハドックの50 gには何カロリーありますか？
ハドックの50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
ハドックの150 gには何カロリーありますか？
ハドックの150 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
ハドックの200 gには何カロリーありますか？
ハドックの200 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
ハドックの250 gには何カロリーありますか？
ハドックの250 gには223 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26008 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
