食卓にあるものを知ろう
コダラ
カロリーと栄養成分
パン粉衣付き, 冷凍, 調合油で揚げた, 骨と皮付きの状態で計量
157
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物10 g
脂質8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 157 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 8 g 10%
- ナトリウム 230 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 96 mg 7%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 14 µg 25%
- ヨウ素 200 µg 133%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 12 g | 10 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5.9 g | 5.1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 18 g | 15 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 24 g | 20 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 30 g | 25 g | 20 g |
コダラについてのよくある質問
コダラの100 gには何カロリーありますか？
コダラの100 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は10 g、脂質は8 gです。
コダラの50 gには何カロリーありますか？
コダラの50 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は5.1 g、脂質は4 gです。
コダラの150 gには何カロリーありますか？
コダラの150 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は15 g、脂質は12 gです。
コダラの200 gには何カロリーありますか？
コダラの200 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は20 g、脂質は16 gです。
コダラの250 gには何カロリーありますか？
コダラの250 gには393 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は25 g、脂質は20 gです。
出典：CoFID (UK) 16-064 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
