食卓にあるものを知ろう
コリア
カロリーと栄養成分
フィンナン・ハディー, 燻製
116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 116 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 763 mg 33%
- コレステロール 77 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 1.6 µg 67%
- コリン 92.3 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 49 mg 4%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 54 mg 13%
- リン 251 mg 20%
- カリウム 415 mg 9%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 42.9 µg 78%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 63 g | 0 g | 2.4 g |
コリアについてのよくある質問
コリアの100 gには何カロリーありますか？
コリアの100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
コリアの50 gには何カロリーありますか？
コリアの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
コリアの150 gには何カロリーありますか？
コリアの150 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
コリアの200 gには何カロリーありますか？
コリアの200 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
コリアの250 gには何カロリーありますか？
コリアの250 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3011 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
