食卓にあるものを知ろう
コダラ
カロリーと栄養成分
身のみ, 蒸し
93
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 93 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 84 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.6 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 2.1 µg 88%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.16 mg 1%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 199 mg 16%
- カリウム 376 mg 8%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 51 µg 93%
- ヨウ素 381 µg 254%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 22 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 33 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 44 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 55 g | 0 g | 1.5 g |
コダラについてのよくある質問
コダラの100 gには何カロリーありますか？
コダラの100 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
コダラの50 gには何カロリーありますか？
コダラの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
コダラの150 gには何カロリーありますか？
コダラの150 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
コダラの200 gには何カロリーありますか？
コダラの200 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
コダラの250 gには何カロリーありますか？
コダラの250 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
出典：CoFID (UK) 16-377 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
