食卓にあるものを知ろう
コダラ
カロリーと栄養成分
パン粉衣付き, 冷凍, 調合油で揚げた
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物13 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 10 g 13%
- ナトリウム 290 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 120 mg 9%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 18 µg 33%
- ヨウ素 250 µg 167%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 15 g | 13 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7.4 g | 6.3 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 22 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 29 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 37 g | 32 g | 25 g |
コダラについてのよくある質問
コダラの100 gには何カロリーありますか？
コダラの100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は13 g、脂質は10 gです。
コダラの50 gには何カロリーありますか？
コダラの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は6.3 g、脂質は5 gです。
コダラの150 gには何カロリーありますか？
コダラの150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は19 g、脂質は15 gです。
コダラの200 gには何カロリーありますか？
コダラの200 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は25 g、脂質は20 gです。
コダラの250 gには何カロリーありますか？
コダラの250 gには490 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は32 g、脂質は25 gです。
出典：CoFID (UK) 16-063 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
