食卓にあるものを知ろう
ハドックの切り身
カロリーと栄養成分
肉のみ、ポーチ、骨と皮付きで計量
84
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 84 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 2.1 µg 88%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.13 mg 1%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 181 mg 14%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 38 µg 69%
- ヨウ素 355 µg 237%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1.3 g |
ハドックの切り身についてのよくある質問
ハドックの切り身の100 gには何カロリーありますか？
ハドックの切り身の100 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
ハドックの切り身の50 gには何カロリーありますか？
ハドックの切り身の50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
ハドックの切り身の150 gには何カロリーありますか？
ハドックの切り身の150 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
ハドックの切り身の200 gには何カロリーありますか？
ハドックの切り身の200 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
ハドックの切り身の250 gには何カロリーありますか？
ハドックの切り身の250 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
出典：CoFID (UK) 16-474 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
