食卓にあるものを知ろう
ハドックのフィレ
カロリーと栄養成分
身のみ、蒸し、骨と皮付きの状態で計量
81
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 81 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 73 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.4 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.9 µg 79%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.14 mg 1%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 173 mg 14%
- カリウム 327 mg 7%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 45 µg 82%
- ヨウ素 331 µg 221%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 29 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 48 g | 0 g | 1.3 g |
ハドックのフィレについてのよくある質問
ハドックのフィレの100 gには何カロリーありますか？
ハドックのフィレの100 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
ハドックのフィレの50 gには何カロリーありますか？
ハドックのフィレの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
ハドックのフィレの150 gには何カロリーありますか？
ハドックのフィレの150 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
ハドックのフィレの200 gには何カロリーありますか？
ハドックのフィレの200 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
ハドックのフィレの250 gには何カロリーありますか？
ハドックのフィレの250 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
出典：CoFID (UK) 16-472 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
