食卓にあるものを知ろう
ハドック
カロリーと栄養成分
パン粉付け、冷凍、生
141
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物11 g
脂質5.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 141 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 5.2 g 7%
- ナトリウム 290 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 120 mg 9%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 22 µg 40%
- ヨウ素 210 µg 140%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 11 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6.9 g | 5.3 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 21 g | 16 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 28 g | 21 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 35 g | 26 g | 13 g |
ハドックについてのよくある質問
ハドックの100 gには何カロリーありますか？
ハドックの100 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は11 g、脂質は5.2 gです。
ハドックの50 gには何カロリーありますか？
ハドックの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は5.3 g、脂質は2.6 gです。
ハドックの150 gには何カロリーありますか？
ハドックの150 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は16 g、脂質は7.8 gです。
ハドックの200 gには何カロリーありますか？
ハドックの200 gには282 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は21 g、脂質は10 gです。
ハドックの250 gには何カロリーありますか？
ハドックの250 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は26 g、脂質は13 gです。
出典：CoFID (UK) 16-062 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
