食卓にあるものを知ろう
メルルーサの切り身
カロリーと栄養成分
冷凍、生
89
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物1.7 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 89 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 1.7 g 1%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 262 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ミネラル
- カルシウム 12.5 mg 1%
- 鉄 0.16 mg 1%
- マグネシウム 36.8 mg 9%
- リン 39.2 mg 3%
- カリウム 57.9 mg 1%
- 亜鉛 0.13 mg 1%
- 銅 0.03 mg 3%
- セレン 32.7 µg 59%
- ヨウ素 20.3 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 15 g | 1.7 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 7.6 g | 0.9 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 23 g | 2.6 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 30 g | 3.4 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 38 g | 4.3 g | 6 g |
メルルーサの切り身についてのよくある質問
メルルーサの切り身の100 gには何カロリーありますか？
メルルーサの切り身の100 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は1.7 g、脂質は2.4 gです。
メルルーサの切り身の50 gには何カロリーありますか？
メルルーサの切り身の50 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は0.9 g、脂質は1.2 gです。
メルルーサの切り身の150 gには何カロリーありますか？
メルルーサの切り身の150 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は2.6 g、脂質は3.6 gです。
メルルーサの切り身の200 gには何カロリーありますか？
メルルーサの切り身の200 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は3.4 g、脂質は4.8 gです。
メルルーサの切り身の250 gには何カロリーありますか？
メルルーサの切り身の250 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は4.3 g、脂質は6 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26048 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
