食卓にあるものを知ろう
グリンピース
カロリーと栄養成分
ベビーおよびレルール種を含む、缶詰、固形物、未調理
68
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.5 g
炭水化物6.5 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 68 kcal —
- たんぱく質 4.5 g 9%
- 炭水化物 6.5 g 2%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 4.9 g 18%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 273 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 43 µg 5%
- ビタミンC 4.2 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- ビタミンK 36.8 µg 31%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.98 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.06 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 31 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 30.2 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 67 mg 5%
- カリウム 106 mg 2%
- 亜鉛 0.66 mg 6%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 1.7 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4.5 g | 6.5 g | 0.8 g |
| 1食分 | 175 g | 119 | 7.8 g | 11 g | 1.4 g |
| 2食分 | 350 g | 238 | 16 g | 23 g | 2.8 g |
| ½食分 | 87.5 g | 60 | 3.9 g | 5.7 g | 0.7 g |
| 3食分 | 525 g | 357 | 24 g | 34 g | 4.2 g |
| 4食分 | 700 g | 476 | 31 g | 45 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2.2 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6.7 g | 9.7 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8.9 g | 13 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 16 g | 2 g |
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グリンピースについてのよくある質問
グリンピースの100 gには何カロリーありますか？
グリンピースの100 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は6.5 g、脂質は0.8 gです。
グリンピースの1食分 (175 g)には何カロリーありますか？
グリンピースの1食分 (175 g)には119 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は11 g、脂質は1.4 gです。
グリンピースの2食分 (350 g)には何カロリーありますか？
グリンピースの2食分 (350 g)には238 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は23 g、脂質は2.8 gです。
グリンピースの½食分 (87.5 g)には何カロリーありますか？
グリンピースの½食分 (87.5 g)には60 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は5.7 g、脂質は0.7 gです。
グリンピースの3食分 (525 g)には何カロリーありますか？
グリンピースの3食分 (525 g)には357 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は34 g、脂質は4.2 gです。
グリンピースの4食分 (700 g)には何カロリーありますか？
グリンピースの4食分 (700 g)には476 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は45 g、脂質は5.6 gです。
グリンピースの50 gには何カロリーありますか？
グリンピースの50 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.4 gです。
グリンピースの150 gには何カロリーありますか？
グリンピースの150 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は9.7 g、脂質は1.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 170013 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
