食卓にあるものを知ろう
グリンピース
カロリーと栄養成分
缶詰、固形物のみ
68
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.5 g
炭水化物6.9 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 68 kcal —
- たんぱく質 4.5 g 9%
- 炭水化物 6.9 g 2%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 4.5 g 16%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 273 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 43 µg 5%
- ビタミンC 4.2 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- ビタミンK 36.8 µg 31%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.98 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.06 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 31 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 30.2 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 67 mg 5%
- カリウム 106 mg 2%
- 亜鉛 0.66 mg 6%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 1.7 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4.5 g | 6.9 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2.2 g | 3.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6.7 g | 10 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8.9 g | 14 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 17 g | 2 g |
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グリンピースについてのよくある質問
グリンピースの100 gには何カロリーありますか？
グリンピースの100 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は6.9 g、脂質は0.8 gです。
グリンピースの50 gには何カロリーありますか？
グリンピースの50 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.4 gです。
グリンピースの150 gには何カロリーありますか？
グリンピースの150 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は10 g、脂質は1.2 gです。
グリンピースの200 gには何カロリーありますか？
グリンピースの200 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は14 g、脂質は1.6 gです。
グリンピースの250 gには何カロリーありますか？
グリンピースの250 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は17 g、脂質は2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2411 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
