食卓にあるものを知ろう
グリンピース
カロリーと栄養成分
缶詰、固形物のみ、水洗いした
71
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物12 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 71 kcal —
- たんぱく質 4.3 g 9%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- ナトリウム 231 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 9.3 mg 10%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 65 mg 5%
- カリウム 105 mg 2%
- 亜鉛 0.68 mg 6%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.22 mg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4.3 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.2 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6.5 g | 18 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8.7 g | 24 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 11 g | 30 g | 2.4 g |
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グリンピースについてのよくある質問
グリンピースの100 gには何カロリーありますか？
グリンピースの100 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は12 g、脂質は1 gです。
グリンピースの50 gには何カロリーありますか？
グリンピースの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は5.9 g、脂質は0.5 gです。
グリンピースの150 gには何カロリーありますか？
グリンピースの150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は18 g、脂質は1.4 gです。
グリンピースの200 gには何カロリーありますか？
グリンピースの200 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は24 g、脂質は1.9 gです。
グリンピースの250 gには何カロリーありますか？
グリンピースの250 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は30 g、脂質は2.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7053 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
