食卓にあるものを知ろう
グリンピース
カロリーと栄養成分
缶詰、固形物、無塩
69
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.4 g
炭水化物8.5 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 69 kcal —
- たんぱく質 4.4 g 9%
- 炭水化物 8.5 g 3%
- 脂質 0.4 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 4.1 g 15%
- 糖類 4.2 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 27 µg 3%
- ビタミンC 9.6 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- ビタミンK 21.4 µg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.73 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 44 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 9.3 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.95 mg 5%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 67 mg 5%
- カリウム 173 mg 4%
- 亜鉛 0.71 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 1.7 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 4.4 g | 8.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2.2 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 6.6 g | 13 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 8.8 g | 17 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 11 g | 21 g | 0.9 g |
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グリンピースについてのよくある質問
グリンピースの100 gには何カロリーありますか？
グリンピースの100 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は8.5 g、脂質は0.4 gです。
グリンピースの50 gには何カロリーありますか？
グリンピースの50 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は4.2 g、脂質は0.2 gです。
グリンピースの150 gには何カロリーありますか？
グリンピースの150 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は13 g、脂質は0.5 gです。
グリンピースの200 gには何カロリーありますか？
グリンピースの200 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は17 g、脂質は0.7 gです。
グリンピースの250 gには何カロリーありますか？
グリンピースの250 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は21 g、脂質は0.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6479 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
