食卓にあるものを知ろう
グリンピース
カロリーと栄養成分
缶詰、固形物のみ、水道水で洗った
71
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物12 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 71 kcal —
- たんぱく質 4.3 g 9%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- ナトリウム 231 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 9.3 mg 10%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 65 mg 5%
- カリウム 105 mg 2%
- 亜鉛 0.68 mg 6%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.22 mg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4.3 g | 12 g | 1 g |
| 1食分 | 257 g | 182 | 11 g | 30 g | 2.4 g |
| 2食分 | 514 g | 365 | 22 g | 61 g | 4.9 g |
| ½食分 | 128.5 g | 91 | 5.6 g | 15 g | 1.2 g |
| 3食分 | 771 g | 547 | 33 g | 91 g | 7.3 g |
| 4食分 | 1028 g | 730 | 45 g | 122 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.2 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6.5 g | 18 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8.7 g | 24 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 11 g | 30 g | 2.4 g |
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グリンピースについてのよくある質問
グリンピースの100 gには何カロリーありますか？
グリンピースの100 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は12 g、脂質は1 gです。
グリンピースの1食分 (257 g)には何カロリーありますか？
グリンピースの1食分 (257 g)には182 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は30 g、脂質は2.4 gです。
グリンピースの2食分 (514 g)には何カロリーありますか？
グリンピースの2食分 (514 g)には365 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は61 g、脂質は4.9 gです。
グリンピースの½食分 (128.5 g)には何カロリーありますか？
グリンピースの½食分 (128.5 g)には91 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は15 g、脂質は1.2 gです。
グリンピースの3食分 (771 g)には何カロリーありますか？
グリンピースの3食分 (771 g)には547 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は91 g、脂質は7.3 gです。
グリンピースの4食分 (1028 g)には何カロリーありますか？
グリンピースの4食分 (1028 g)には730 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は122 g、脂質は9.8 gです。
グリンピースの50 gには何カロリーありますか？
グリンピースの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は5.9 g、脂質は0.5 gです。
グリンピースの150 gには何カロリーありますか？
グリンピースの150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は18 g、脂質は1.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 170015 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
