食卓にあるものを知ろう
グローブ・アーティチョーク
カロリーと栄養成分
生
45
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物4.8 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 45 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 4.8 g 2%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 5.4 g 19%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 94 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.67 µg 0%
- ビタミンC 11.7 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 14.8 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.1 µg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 68 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 60 mg 14%
- リン 90 mg 7%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.26 mg 11%
- セレン 0.23 µg 0%
- ヨウ素 1.1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3.3 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.6 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4.9 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 91 | 6.5 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 114 | 8.2 g | 12 g | 0.4 g |
グローブ・アーティチョークについてのよくある質問
グローブ・アーティチョークの100 gには何カロリーありますか？
グローブ・アーティチョークの100 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.2 gです。
グローブ・アーティチョークの50 gには何カロリーありますか？
グローブ・アーティチョークの50 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.1 gです。
グローブ・アーティチョークの150 gには何カロリーありますか？
グローブ・アーティチョークの150 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は7.3 g、脂質は0.2 gです。
グローブ・アーティチョークの200 gには何カロリーありますか？
グローブ・アーティチョークの200 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は9.7 g、脂質は0.3 gです。
グローブ・アーティチョークの250 gには何カロリーありますか？
グローブ・アーティチョークの250 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は12 g、脂質は0.4 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20052 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
