食卓にあるものを知ろう

グローブ・アーティチョーク

カロリーと栄養成分

蒸し

46
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物3.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 46 kcal —
  • たんぱく質 2.6 g 5%
  • 炭水化物 3.2 g 1%
  • 食物繊維 11 g 39%
  • 糖類 1.9 g —
  • ナトリウム 27 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 3.6 µg 0%
  • ビタミンK 1.5 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.82 mg 5%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
  • ビタミンB6 0.09 mg 5%

ミネラル

  • カルシウム 42 mg 3%
  • 鉄 0.7 mg 4%
  • マグネシウム 41 mg 10%
  • リン 56 mg 4%
  • カリウム 480 mg 10%
  • 亜鉛 0.27 mg 2%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • マンガン 0.17 mg 7%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g462.6 g3.2 g–
50 g50 g231.3 g1.6 g–
150 g150 g703.9 g4.9 g–
200 g200 g935.3 g6.5 g–
250 g250 g1166.6 g8.1 g–

グローブ・アーティチョークについてのよくある質問

グローブ・アーティチョークの100 gには何カロリーありますか？

グローブ・アーティチョークの100 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は3.2 g、脂質は–です。

グローブ・アーティチョークの50 gには何カロリーありますか？

グローブ・アーティチョークの50 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は1.6 g、脂質は–です。

グローブ・アーティチョークの150 gには何カロリーありますか？

グローブ・アーティチョークの150 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は4.9 g、脂質は–です。

グローブ・アーティチョークの200 gには何カロリーありますか？

グローブ・アーティチョークの200 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は6.5 g、脂質は–です。

グローブ・アーティチョークの250 gには何カロリーありますか？

グローブ・アーティチョークの250 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は8.1 g、脂質は–です。

出典：ANSES–Ciqual (France) 20074 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準