食卓にあるものを知ろう

フライドポテト

カロリーと栄養成分

冷凍、ロースト/オーブン焼き

213
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物33 g
脂質6.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 213 kcal —
  • たんぱく質 3.8 g 8%
  • 炭水化物 33 g 12%
  • 脂質 6.6 g 8%
  • 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
  • 食物繊維 4.2 g 15%
  • 糖類 0.2 g —
  • ナトリウム 156 mg 7%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 10.7 µg 1%
  • ビタミンC 2.4 mg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
  • ビタミンB6 0.52 mg 31%
  • 葉酸（ビタミンB9） 40.6 µg 10%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 11 mg 1%
  • 鉄 0.67 mg 4%
  • マグネシウム 29 mg 7%
  • リン 81 mg 6%
  • カリウム 590 mg 13%
  • 亜鉛 0.45 mg 4%
  • 銅 0.11 mg 12%
  • マンガン 0.15 mg 7%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2133.8 g33 g6.6 g
50 g50 g1071.9 g16 g3.3 g
150 g150 g3205.6 g49 g9.9 g
200 g200 g4267.5 g65 g13 g
250 g250 g5339.4 g82 g17 g

フライドポテトについてのよくある質問

フライドポテトの100 gには何カロリーありますか？

フライドポテトの100 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は33 g、脂質は6.6 gです。

フライドポテトの50 gには何カロリーありますか？

フライドポテトの50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は16 g、脂質は3.3 gです。

フライドポテトの150 gには何カロリーありますか？

フライドポテトの150 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は49 g、脂質は9.9 gです。

フライドポテトの200 gには何カロリーありますか？

フライドポテトの200 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は65 g、脂質は13 gです。

フライドポテトの250 gには何カロリーありますか？

フライドポテトの250 gには533 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は82 g、脂質は17 gです。

出典：ANSES–Ciqual (France) 4030 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準