食卓にあるものを知ろう

フライドポテト

カロリーと栄養成分

冷凍、油で揚げた

258
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物33 g
脂質12 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 258 kcal —
  • たんぱく質 3.3 g 7%
  • 炭水化物 33 g 12%
  • 脂質 12 g 15%
  • 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
  • 食物繊維 3.9 g 14%
  • 糖類 0.6 g —
  • ナトリウム 29 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1.3 µg 0%
  • ビタミンC 19 mg 21%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 5 mg 34%
  • ビタミンK 11.2 µg 9%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
  • ビタミンB6 0.37 mg 22%
  • 葉酸（ビタミンB9） 32.3 µg 8%
  • ビタミンB12 0.04 µg 2%

ミネラル

  • カルシウム 23.8 mg 2%
  • 鉄 0.9 mg 5%
  • マグネシウム 23.3 mg 6%
  • リン 106 mg 8%
  • カリウム 684 mg 15%
  • 亜鉛 0.36 mg 3%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • マンガン 0.16 mg 7%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2583.3 g33 g12 g
50 g50 g1291.6 g16 g6 g
150 g150 g3874.9 g49 g18 g
200 g200 g5166.6 g65 g24 g
250 g250 g6458.2 g82 g30 g

フライドポテトについてのよくある質問

フライドポテトの100 gには何カロリーありますか？

フライドポテトの100 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は33 g、脂質は12 gです。

フライドポテトの50 gには何カロリーありますか？

フライドポテトの50 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は16 g、脂質は6 gです。

フライドポテトの150 gには何カロリーありますか？

フライドポテトの150 gには387 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は49 g、脂質は18 gです。

フライドポテトの200 gには何カロリーありますか？

フライドポテトの200 gには516 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は65 g、脂質は24 gです。

フライドポテトの250 gには何カロリーありますか？

フライドポテトの250 gには645 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は82 g、脂質は30 gです。

出典：ANSES–Ciqual (France) 4032 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準