食卓にあるものを知ろう
Egg white sandwich
カロリーと栄養成分
166
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.4 g
炭水化物22 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 166 kcal —
- たんぱく質 9.4 g 19%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 357 mg 16%
- コレステロール 2 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0.9 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- ビタミンK 2.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 50 µg 13%
- ビタミンB12 0.05 µg 2%
- コリン 9 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 89 mg 7%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 55 mg 4%
- カリウム 130 mg 3%
- 亜鉛 0.56 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 19.7 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 9.4 g | 22 g | 3.6 g |
| 1食分 | 175 g | 291 | 17 g | 39 g | 6.3 g |
| 2食分 | 350 g | 581 | 33 g | 78 g | 13 g |
| ½食分 | 87.5 g | 145 | 8.2 g | 20 g | 3.2 g |
| 3食分 | 525 g | 872 | 49 g | 117 g | 19 g |
| 4食分 | 700 g | 1162 | 66 g | 156 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 4.7 g | 11 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 14 g | 34 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 19 g | 45 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 24 g | 56 g | 9.1 g |
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Egg white sandwichについてのよくある質問
Egg white sandwichの100 gには何カロリーありますか？
Egg white sandwichの100 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は22 g、脂質は3.6 gです。
Egg white sandwichの1食分 (175 g)には何カロリーありますか？
Egg white sandwichの1食分 (175 g)には291 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は39 g、脂質は6.3 gです。
Egg white sandwichの2食分 (350 g)には何カロリーありますか？
Egg white sandwichの2食分 (350 g)には581 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は78 g、脂質は13 gです。
Egg white sandwichの½食分 (87.5 g)には何カロリーありますか？
Egg white sandwichの½食分 (87.5 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は20 g、脂質は3.2 gです。
Egg white sandwichの3食分 (525 g)には何カロリーありますか？
Egg white sandwichの3食分 (525 g)には872 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は117 g、脂質は19 gです。
Egg white sandwichの4食分 (700 g)には何カロリーありますか？
Egg white sandwichの4食分 (700 g)には1162 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は156 g、脂質は25 gです。
Egg white sandwichの50 gには何カロリーありますか？
Egg white sandwichの50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は11 g、脂質は1.8 gです。
Egg white sandwichの150 gには何カロリーありますか？
Egg white sandwichの150 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は34 g、脂質は5.4 gです。
出典：FNDDS (USDA) 34002000 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
