食卓にあるものを知ろう
Egg white sandwich, with cheese
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 17%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 458 mg 20%
- コレステロール 16 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 52 µg 6%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.59 mg 4%
- ビタミンK 2.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 12%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 45 µg 11%
- ビタミンB12 0.27 µg 11%
- コリン 10.8 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 214 mg 16%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 136 mg 11%
- カリウム 133 mg 3%
- 亜鉛 0.95 mg 9%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 20.1 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 11 g | 20 g | 7.5 g |
| 1食分 | 205 g | 402 | 23 g | 40 g | 15 g |
| 2食分 | 410 g | 804 | 46 g | 81 g | 31 g |
| ½食分 | 102.5 g | 201 | 11 g | 20 g | 7.6 g |
| 3食分 | 615 g | 1205 | 68 g | 121 g | 46 g |
| 4食分 | 820 g | 1607 | 91 g | 161 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5.6 g | 9.8 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 17 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 22 g | 39 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 28 g | 49 g | 19 g |
似た食品
- Egg white sandwich with meat195 kcal / 100 g
- Egg white sandwich166 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich with cheese370 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white with cheese147 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Quesadilla egg with meat249 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
Egg white sandwich, with cheeseについてのよくある質問
Egg white sandwich, with cheeseの100 gには何カロリーありますか？
Egg white sandwich, with cheeseの100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は20 g、脂質は7.5 gです。
Egg white sandwich, with cheeseの1食分 (205 g)には何カロリーありますか？
Egg white sandwich, with cheeseの1食分 (205 g)には402 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は40 g、脂質は15 gです。
Egg white sandwich, with cheeseの2食分 (410 g)には何カロリーありますか？
Egg white sandwich, with cheeseの2食分 (410 g)には804 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は81 g、脂質は31 gです。
Egg white sandwich, with cheeseの½食分 (102.5 g)には何カロリーありますか？
Egg white sandwich, with cheeseの½食分 (102.5 g)には201 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は20 g、脂質は7.6 gです。
Egg white sandwich, with cheeseの3食分 (615 g)には何カロリーありますか？
Egg white sandwich, with cheeseの3食分 (615 g)には1205 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は121 g、脂質は46 gです。
Egg white sandwich, with cheeseの4食分 (820 g)には何カロリーありますか？
Egg white sandwich, with cheeseの4食分 (820 g)には1607 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は161 g、脂質は61 gです。
Egg white sandwich, with cheeseの50 gには何カロリーありますか？
Egg white sandwich, with cheeseの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は9.8 g、脂質は3.7 gです。
Egg white sandwich, with cheeseの150 gには何カロリーありますか？
Egg white sandwich, with cheeseの150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は30 g、脂質は11 gです。
出典：FNDDS (USDA) 34002010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
