食卓にあるものを知ろう
Egg white sandwich, with meat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 8.4 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 508 mg 22%
- コレステロール 31 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 41 µg 5%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.53 mg 4%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 37 µg 9%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
- コリン 23 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 178 mg 14%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 151 mg 12%
- カリウム 181 mg 4%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.08 mg 8%
- セレン 19 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 13 g | 16 g | 8.4 g |
| 1食分 | 255 g | 497 | 33 g | 40 g | 22 g |
| 2食分 | 510 g | 995 | 66 g | 81 g | 43 g |
| ½食分 | 127.5 g | 249 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 3食分 | 765 g | 1492 | 98 g | 121 g | 65 g |
| 4食分 | 1020 g | 1989 | 131 g | 162 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6.4 g | 7.9 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 19 g | 24 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 26 g | 32 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 32 g | 40 g | 21 g |
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Egg white sandwich, with meatについてのよくある質問
Egg white sandwich, with meatの100 gには何カロリーありますか？
Egg white sandwich, with meatの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は16 g、脂質は8.4 gです。
Egg white sandwich, with meatの1食分 (255 g)には何カロリーありますか？
Egg white sandwich, with meatの1食分 (255 g)には497 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は40 g、脂質は22 gです。
Egg white sandwich, with meatの2食分 (510 g)には何カロリーありますか？
Egg white sandwich, with meatの2食分 (510 g)には995 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は81 g、脂質は43 gです。
Egg white sandwich, with meatの½食分 (127.5 g)には何カロリーありますか？
Egg white sandwich, with meatの½食分 (127.5 g)には249 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は20 g、脂質は11 gです。
Egg white sandwich, with meatの3食分 (765 g)には何カロリーありますか？
Egg white sandwich, with meatの3食分 (765 g)には1492 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は121 g、脂質は65 gです。
Egg white sandwich, with meatの4食分 (1020 g)には何カロリーありますか？
Egg white sandwich, with meatの4食分 (1020 g)には1989 kcalが含まれ、たんぱく質は131 g、炭水化物は162 g、脂質は86 gです。
Egg white sandwich, with meatの50 gには何カロリーありますか？
Egg white sandwich, with meatの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は7.9 g、脂質は4.2 gです。
Egg white sandwich, with meatの150 gには何カロリーありますか？
Egg white sandwich, with meatの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は24 g、脂質は13 gです。
出典：FNDDS (USDA) 34002020 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
