食卓にあるものを知ろう
キュウリ
カロリーと栄養成分
果肉（皮なし）、生
11
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 11 kcal —
- たんぱく質 0.6 g 1%
- 炭水化物 2.2 g 1%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 1.8 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 3.5 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 2.8 µg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.14 mg 1%
- マグネシウム 8.9 mg 2%
- リン 25 mg 2%
- カリウム 140 mg 3%
- 亜鉛 0.13 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.11 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.6 g | 2.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.3 g | 1.1 g | – |
| 150 g | 150 g | 17 | 0.8 g | 3.3 g | – |
| 200 g | 200 g | 22 | 1.1 g | 4.5 g | – |
| 250 g | 250 g | 28 | 1.4 g | 5.6 g | – |
キュウリについてのよくある質問
キュウリの100 gには何カロリーありますか？
キュウリの100 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は2.2 g、脂質は–です。
キュウリの50 gには何カロリーありますか？
キュウリの50 gには6 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は1.1 g、脂質は–です。
キュウリの150 gには何カロリーありますか？
キュウリの150 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は3.3 g、脂質は–です。
キュウリの200 gには何カロリーありますか？
キュウリの200 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は4.5 g、脂質は–です。
キュウリの250 gには何カロリーありますか？
キュウリの250 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は5.6 g、脂質は–です。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20210 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
