食卓にあるものを知ろう
キュウリ
カロリーと栄養成分
生
11
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物1.6 g
脂質0 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 11 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 1.6 g 1%
- 脂質 0 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 2.4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10.3 µg 1%
- ビタミンC 10.4 mg 12%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- ビタミンK 16.4 µg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.18 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.79 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 17.6 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 6 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 17.7 mg 1%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 9.5 mg 2%
- リン 27.4 mg 2%
- カリウム 147 mg 3%
- 亜鉛 0.13 mg 1%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 0.03 µg 0%
- ヨウ素 0.5 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.7 g | 1.6 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.4 g | 0.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 16 | 1.1 g | 2.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 1.4 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 27 | 1.8 g | 3.9 g | 0.1 g |
キュウリについてのよくある質問
キュウリの100 gには何カロリーありますか？
キュウリの100 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0 gです。
キュウリの50 gには何カロリーありますか？
キュウリの50 gには5 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0 gです。
キュウリの150 gには何カロリーありますか？
キュウリの150 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は2.3 g、脂質は0 gです。
キュウリの200 gには何カロリーありますか？
キュウリの200 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は3.1 g、脂質は0.1 gです。
キュウリの250 gには何カロリーありますか？
キュウリの250 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.1 gです。
出典：Frida (Denmark) 388 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
