食卓にあるものを知ろう
タラ
カロリーと栄養成分
乾燥、塩蔵、茹で
138
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 138 kcal —
- たんぱく質 33 g 65%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 400 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 31 mg 1%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 52 µg 95%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 33 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 16 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 49 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 65 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 81 g | 0 g | 2.3 g |
タラについてのよくある質問
タラの100 gには何カロリーありますか？
タラの100 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
タラの50 gには何カロリーありますか？
タラの50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
タラの150 gには何カロリーありますか？
タラの150 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
タラの200 gには何カロリーありますか？
タラの200 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
タラの250 gには何カロリーありますか？
タラの250 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
出典：CoFID (UK) 16-490 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
