食卓にあるものを知ろう
タラ
カロリーと栄養成分
調理済み、平均
100
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 100 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 78.4 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5.2 µg 1%
- ビタミンC 0.53 mg 1%
- ビタミンD 0.63 µg 3%
- ビタミンK 0.05 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 11.4 µg 3%
- ビタミンB12 1.8 µg 73%
ミネラル
- カルシウム 14.4 mg 1%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 25.4 mg 6%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 327 mg 7%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 25.6 µg 47%
- ヨウ素 121 µg 81%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 23 g | – | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 35 g | – | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 47 g | – | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 58 g | – | 1.9 g |
タラについてのよくある質問
タラの100 gには何カロリーありますか？
タラの100 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は–、脂質は0.8 gです。
タラの50 gには何カロリーありますか？
タラの50 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は–、脂質は0.4 gです。
タラの150 gには何カロリーありますか？
タラの150 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は–、脂質は1.1 gです。
タラの200 gには何カロリーありますか？
タラの200 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は–、脂質は1.5 gです。
タラの250 gには何カロリーありますか？
タラの250 gには250 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は–、脂質は1.9 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25997 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
