食卓にあるものを知ろう
タラのフリッター
カロリーと栄養成分
焼き
229
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物20 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 229 kcal —
- たんぱく質 12 g 25%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 424 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 2.4 mg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.09 mg 2%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.4 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 1.7 µg 71%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 0.51 mg 3%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 158 mg 13%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 17 µg 31%
- ヨウ素 99 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 12 g | 20 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.2 g | 9.9 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 19 g | 30 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 25 g | 39 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 31 g | 49 g | 30 g |
タラのフリッターについてのよくある質問
タラのフリッターの100 gには何カロリーありますか？
タラのフリッターの100 gには229 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は20 g、脂質は12 gです。
タラのフリッターの50 gには何カロリーありますか？
タラのフリッターの50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は9.9 g、脂質は5.9 gです。
タラのフリッターの150 gには何カロリーありますか？
タラのフリッターの150 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は30 g、脂質は18 gです。
タラのフリッターの200 gには何カロリーありますか？
タラのフリッターの200 gには458 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は39 g、脂質は24 gです。
タラのフリッターの250 gには何カロリーありますか？
タラのフリッターの250 gには573 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は49 g、脂質は30 gです。
出典：CoFID (UK) 16-369 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
