食卓にあるものを知ろう
タラのフリッター
カロリーと栄養成分
菜種油揚げ
285
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物20 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 285 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 424 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 3.7 mg 25%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.09 mg 2%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.4 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 1.7 µg 71%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 0.51 mg 3%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 158 mg 13%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 17 µg 31%
- ヨウ素 99 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 13 g | 20 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 6.3 g | 9.8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 19 g | 29 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 25 g | 39 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 32 g | 49 g | 45 g |
タラのフリッターについてのよくある質問
タラのフリッターの100 gには何カロリーありますか？
タラのフリッターの100 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は20 g、脂質は18 gです。
タラのフリッターの50 gには何カロリーありますか？
タラのフリッターの50 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は9.8 g、脂質は9 gです。
タラのフリッターの150 gには何カロリーありますか？
タラのフリッターの150 gには428 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は29 g、脂質は27 gです。
タラのフリッターの200 gには何カロリーありますか？
タラのフリッターの200 gには570 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は39 g、脂質は36 gです。
タラのフリッターの250 gには何カロリーありますか？
タラのフリッターの250 gには713 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は49 g、脂質は45 gです。
出典：CoFID (UK) 16-426 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
