食卓にあるものを知ろう
タラのフリッター
カロリーと栄養成分
ヒマワリ油揚げ、持ち帰り
240
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物20 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 240 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 175 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.4 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 2.1 µg 88%
ミネラル
- カルシウム 80 mg 6%
- 鉄 0.39 mg 2%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 208 mg 17%
- カリウム 326 mg 7%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 22 µg 40%
- ヨウ素 214 µg 143%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 17 g | 20 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8.4 g | 9.8 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 25 g | 29 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 34 g | 39 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 42 g | 49 g | 37 g |
タラのフリッターについてのよくある質問
タラのフリッターの100 gには何カロリーありますか？
タラのフリッターの100 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は20 g、脂質は15 gです。
タラのフリッターの50 gには何カロリーありますか？
タラのフリッターの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は9.8 g、脂質は7.4 gです。
タラのフリッターの150 gには何カロリーありますか？
タラのフリッターの150 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は29 g、脂質は22 gです。
タラのフリッターの200 gには何カロリーありますか？
タラのフリッターの200 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は39 g、脂質は29 gです。
タラのフリッターの250 gには何カロリーありますか？
タラのフリッターの250 gには600 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は49 g、脂質は37 gです。
出典：CoFID (UK) 16-428 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
