食卓にあるものを知ろう
タラのパン粉焼き
カロリーと栄養成分
焼いた
204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物20 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 204 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 330 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 1.8 mg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 137 mg 11%
- カリウム 245 mg 5%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 21 µg 38%
- ヨウ素 99 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 14 g | 20 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 6.9 g | 9.9 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 21 g | 30 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 27 g | 40 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 34 g | 50 g | 21 g |
タラのパン粉焼きについてのよくある質問
タラのパン粉焼きの100 gには何カロリーありますか？
タラのパン粉焼きの100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は20 g、脂質は8.3 gです。
タラのパン粉焼きの50 gには何カロリーありますか？
タラのパン粉焼きの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は9.9 g、脂質は4.2 gです。
タラのパン粉焼きの150 gには何カロリーありますか？
タラのパン粉焼きの150 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は30 g、脂質は13 gです。
タラのパン粉焼きの200 gには何カロリーありますか？
タラのパン粉焼きの200 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は40 g、脂質は17 gです。
タラのパン粉焼きの250 gには何カロリーありますか？
タラのパン粉焼きの250 gには510 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は50 g、脂質は21 gです。
出典：CoFID (UK) 16-370 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
