食卓にあるものを知ろう

Cauliflower stew

カロリーと栄養成分

78
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物7.7 g
脂質3.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 78 kcal —
  • たんぱく質 3.1 g 6%
  • 炭水化物 7.7 g 3%
  • 脂質 3.5 g 4%
  • 飽和脂肪酸 1 g 5%
  • 食物繊維 1.3 g 5%
  • 糖類 3.6 g —
  • ナトリウム 181 mg 8%
  • コレステロール 4.2 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 15.7 µg 2%
  • ビタミンC 23.3 mg 26%
  • ビタミンD 0.6 µg 3%
  • ビタミンE 0.53 mg 4%
  • ビタミンK 14.3 µg 12%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.44 mg 3%
  • ビタミンB6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（ビタミンB9） 36.7 µg 9%
  • ビタミンB12 0.17 µg 7%

ミネラル

  • カルシウム 73.4 mg 6%
  • 鉄 0.43 mg 2%
  • マグネシウム 15.7 mg 4%
  • リン 79.1 mg 6%
  • カリウム 294 mg 6%
  • 亜鉛 0.53 mg 5%
  • 銅 0.04 mg 5%
  • マンガン 0.17 mg 7%
  • セレン 2.1 µg 4%
  • ヨウ素 17.4 µg 12%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g783.1 g7.7 g3.5 g
50 g50 g391.6 g3.8 g1.7 g
150 g150 g1174.7 g12 g5.2 g
200 g200 g1566.3 g15 g6.9 g
250 g250 g1957.8 g19 g8.6 g

Cauliflower stewについてのよくある質問

Cauliflower stewの100 gには何カロリーありますか？

Cauliflower stewの100 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は7.7 g、脂質は3.5 gです。

Cauliflower stewの50 gには何カロリーありますか？

Cauliflower stewの50 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は3.8 g、脂質は1.7 gです。

Cauliflower stewの150 gには何カロリーありますか？

Cauliflower stewの150 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は12 g、脂質は5.2 gです。

Cauliflower stewの200 gには何カロリーありますか？

Cauliflower stewの200 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は15 g、脂質は6.9 gです。

Cauliflower stewの250 gには何カロリーありますか？

Cauliflower stewの250 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は19 g、脂質は8.6 gです。

出典：Fineli (Finland) 3208 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準