食卓にあるものを知ろう
Parsnip stew
カロリーと栄養成分
78
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物10 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 78 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- 糖類 4.5 g —
- ナトリウム 216 mg 9%
- コレステロール 2.4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13.3 µg 1%
- ビタミンC 9.1 mg 10%
- ビタミンD 0.31 µg 2%
- ビタミンE 0.92 mg 6%
- ビタミンK 4.4 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.49 mg 3%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 39.8 µg 10%
- ビタミンB12 0.07 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 57.5 mg 4%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 21.7 mg 5%
- リン 79.5 mg 6%
- カリウム 410 mg 9%
- 亜鉛 0.68 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.29 mg 12%
- セレン 1.1 µg 2%
- ヨウ素 16.9 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1.3 g | 11 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.6 g | 5.2 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1.9 g | 16 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2.6 g | 21 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3.2 g | 26 g | 6.7 g |
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Parsnip stewについてのよくある質問
Parsnip stewの100 gには何カロリーありますか？
Parsnip stewの100 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は11 g、脂質は2.7 gです。
Parsnip stewの50 gには何カロリーありますか？
Parsnip stewの50 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は5.2 g、脂質は1.3 gです。
Parsnip stewの150 gには何カロリーありますか？
Parsnip stewの150 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は16 g、脂質は4 gです。
Parsnip stewの200 gには何カロリーありますか？
Parsnip stewの200 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は21 g、脂質は5.4 gです。
Parsnip stewの250 gには何カロリーありますか？
Parsnip stewの250 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は26 g、脂質は6.7 gです。
出典：Fineli (Finland) 3022 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
