食卓にあるものを知ろう
Broccoli stew
カロリーと栄養成分
85
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.7 g
炭水化物7.6 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 85 kcal —
- たんぱく質 4.7 g 9%
- 炭水化物 7.6 g 3%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 3.5 g —
- ナトリウム 181 mg 8%
- コレステロール 4.4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 59.2 µg 7%
- ビタミンC 44.5 mg 49%
- ビタミンD 0.61 µg 3%
- ビタミンE 0.87 mg 6%
- ビタミンK 65.1 µg 54%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.61 mg 4%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 46.9 µg 12%
- ビタミンB12 0.18 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 87.7 mg 7%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 20.8 mg 5%
- リン 102 mg 8%
- カリウム 309 mg 7%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.37 mg 16%
- セレン 2.1 µg 4%
- ヨウ素 17.7 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 4.7 g | 7.6 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.4 g | 3.8 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 7.1 g | 12 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 9.5 g | 15 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 12 g | 19 g | 8.8 g |
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Broccoli stewについてのよくある質問
Broccoli stewの100 gには何カロリーありますか？
Broccoli stewの100 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は7.6 g、脂質は3.5 gです。
Broccoli stewの50 gには何カロリーありますか？
Broccoli stewの50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は3.8 g、脂質は1.8 gです。
Broccoli stewの150 gには何カロリーありますか？
Broccoli stewの150 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は12 g、脂質は5.3 gです。
Broccoli stewの200 gには何カロリーありますか？
Broccoli stewの200 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は15 g、脂質は7 gです。
Broccoli stewの250 gには何カロリーありますか？
Broccoli stewの250 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は19 g、脂質は8.8 gです。
出典：Fineli (Finland) 3212 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
